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怎么防止午后春困——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：午后吃完飯如果直接午睡，會導致流經胃腸道的血液減少。而且一般上班族午睡都是趴在桌子上睡覺，這樣胃部受擠壓會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養(yǎng)吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。徐浦老中醫(yī)教你如何防止午后犯困。
一、在手上滴幾滴薄荷油，搓搓手，然后擦到臉上。薄荷含有能提高精力的芳香氣味。
二、吃一小口黑巧克力。因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑。含有的少量咖啡因可以振奮精神。
三、做一些簡單的肢體運動不僅能增強身體素質，也能使頭腦更清晰，精力更充沛。
四、午飯前走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌的水平。
五、上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放松休息，更重要的是，這時進食食物可以讓中午吃得少些。
六、適當多吃一些含有蛋白質的食物，少吃些碳水化合物食品。因為碳水化合物會刺激血液中的復合胺的釋放，導致犯困。
七、醒來后散散步，可以讓你快速的清醒，并且在接下來的時間里精力更加的充沛。
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