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　　春季祛濕的五種方法——上海徐浦中醫醫院介紹：春季較為潮濕，容易入侵體內形成內濕。體內濕氣過重會讓人感覺疲勞、長痘、胃腸不適等癥狀。徐浦老中醫教你五種方法祛除體內濕氣。
 

　　1、 體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重且四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就會越來越多，久而久之必然就會導致濕氣攻入脾臟，導致一系列的病癥。運動可以緩解壓力促進身體器官運作，并加速濕氣排出體外。

　　2、 經常在潮濕、陰冷的環境中就容易導致濕氣入侵體內。日常生活中不要直接睡在地板上。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。不要穿潮濕未干的衣服和蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體并吹干頭發。如果外界濕氣重，還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。

　　3、 薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效;紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。

　　4、 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。

　　5、 用姜湯的可以將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
 

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