日韩久久久久-日韩久久久久-日韩久久久-日韩久久久-国产成人99久久亚洲综合精品-国产成人99久久亚洲综合精品

　　春季養(yǎng)肝要有方法——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：春季萬物復(fù)蘇呈現(xiàn)生發(fā)狀態(tài)，而肝屬木也是生發(fā)，所以春季是養(yǎng)肝更適宜。雖然春季適合養(yǎng)肝，但是養(yǎng)肝也是需要方法的。一起看看老中醫(yī)是怎么說的。
 

　　遠(yuǎn)離傷肝的習(xí)慣

　　許多不良生活習(xí)慣會傷肝，比如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒，頭暈眼花、氣色萎黃、郁郁寡歡、愛發(fā)火、視力下降(或眼球干澀)、女人月經(jīng)不調(diào)等都可能傷了肝。長期肝氣郁結(jié)，指甲可見豎紋，變薄、變脆;肝血不足，頭發(fā)少而干枯，而且白發(fā)較多。

　　養(yǎng)肝怎么做?

　　養(yǎng)肝重在睡眠，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。睡眠時流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。

　　不熬夜、少飲酒、吃新鮮蔬果、外出踏青等都是養(yǎng)肝的辦法。在所有食物中，以枸杞、青蘋果、青棗、山萸肉、棗仁、動物肝臟為養(yǎng)肝上品。

　　中醫(yī)認(rèn)為的五臟分別對應(yīng)五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應(yīng)的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要平衡心態(tài)，調(diào)整情緒。因此養(yǎng)肝關(guān)鍵還在于情志暢達(dá)，心胸開闊，開心直率，避免負(fù)面情緒傷肝。
 

　　以上是“春季養(yǎng)肝要有方法——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網(wǎng)絡(luò)文章內(nèi)容局限性很強(qiáng)，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

　　健康熱線： 021-66855555

　　醫(yī)院地址：上海市浦東新區(qū)上南路4091號(6號線上南路站2號出口向左步行300米，11號線三林站6號出口左轉(zhuǎn)500米)