日韩久久久久-日韩久久久久-日韩久久久-日韩久久久-国产成人99久久亚洲综合精品-国产成人99久久亚洲综合精品

　　春季養肝要有方法——上海徐浦中醫醫院介紹：春季萬物復蘇呈現生發狀態，而肝屬木也是生發，所以春季是養肝更適宜。雖然春季適合養肝，但是養肝也是需要方法的。一起看看老中醫是怎么說的。
 

　　遠離傷肝的習慣

　　許多不良生活習慣會傷肝，比如情緒緊張、長期熬夜、睡眠不足或貪杯酗酒，頭暈眼花、氣色萎黃、郁郁寡歡、愛發火、視力下降(或眼球干澀)、女人月經不調等都可能傷了肝。長期肝氣郁結，指甲可見豎紋，變薄、變脆;肝血不足，頭發少而干枯，而且白發較多。

　　養肝怎么做?

　　養肝重在睡眠，現代人經常熬夜，對于肝臟的損害尤其嚴重。很多人的肝病其實是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。睡眠時流經肝臟血流量的增加，有利于增強肝細胞的功能，提高解毒能力。

　　不熬夜、少飲酒、吃新鮮蔬果、外出踏青等都是養肝的辦法。在所有食物中，以枸杞、青蘋果、青棗、山萸肉、棗仁、動物肝臟為養肝上品。

　　中醫認為的五臟分別對應五種情緒——怒、喜、思、悲、恐。肝對應的是“怒”，正所謂“怒傷肝”，因此平素要平衡心態，調整情緒。因此養肝關鍵還在于情志暢達，心胸開闊，開心直率，避免負面情緒傷肝。
 

　　以上是“春季養肝要有方法——上海徐浦中醫醫院”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網絡文章內容局限性很強，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

　　健康熱線： 021-66855555

　　醫院地址：上海市浦東新區上南路4091號(6號線上南路站2號出口向左步行300米，11號線三林站6號出口左轉500米)