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　　這些方法加重便秘——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：滿腹的“黃金甲”解不出來不但難受，而且還會影響身體的健康，導(dǎo)致色斑、長痘、臉色暗淡等問題。人們雖然希望可以通過調(diào)理解決便秘，但是有時候錯誤的方法反而會使便秘越來越嚴(yán)重。一起和中醫(yī)了解一下這些錯誤的方法吧。
 

　　一、 膳食纖維有助排便，便秘時大量吃高纖維食物，但忽略了喝水。使纖維膨脹不起來，糞便體積小又密實、干硬，在腸道中運送反而更慢。身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴(yán)重。果蔬中的膳食纖維的確可緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。

　　二、 香蕉可以潤腸通便，但只有已經(jīng)熟透的，生的不但不能通便，還會抑制胃腸道的蠕動。

　　三、 少吃飯不會緩解便秘。因為腸道是需要食物來刺激促進(jìn)排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當(dāng)然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯，否則會加重便秘。便秘的人也需要吃些油，因為人體需要油脂的潤滑，缺少了會加重便秘。

　　四、 喝茶清火能改善便秘，這也是十分常見的誤區(qū)。其實，便秘者并不適宜多喝茶。因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。便秘者只要多喝水就可以。
 

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