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春季為什么總是生病——上海徐浦中醫醫院介紹：寒冷的冬季終于過去了，春季的到來讓人擺脫了厚重的冬衣，換上了春裝。但是近來總是會出現失眠、上火、喉嚨痛、頭痛、煩躁不安、易怒等不適。為什么到了春季就開始生病呢?徐浦老中醫認為這是肝火過旺，需要養肝了。
1、 熬夜失眠傷肝，在中醫的觀點中，晚上11點至凌晨3點是血液回肝膽解毒的時間，此時應讓身體得到休息，否則肝的修復功能會受到影響導致體力無法恢復，連帶思考能力也可能會變得遲緩。睡眠品質不佳也會造成肝火上升。因此若要想養肝，好睡眠是首要因素。
2、 雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛。這些食物中豐富的蛋白質就像肝臟的“維修工”，能起到修復肝細胞、促進肝細胞再生的作用。
3、 水有助于加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素，減輕肝臟的負擔。每天起床后就先喝一杯溫的白開水，它可以喚醒全身的機能。
4、 十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。
5、 糖是保護肝臟的重要物質。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態，就會影響肝臟功能。糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。
6、 保持良好的心情，聽舒緩的音樂，多去戶外活動，都可疏肝理氣，調養情志，將胸中的郁悶之氣排出，使肝氣舒暢。
7、 酗酒，常年用藥，以及宵夜不斷也會影響肝臟功能。
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