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    得了肩周炎如何自我推拿——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院

      得了肩周炎如何自我推拿——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹:推拿是中醫(yī)特色療法,具有舒筋活絡(luò)、宜通氣血、活血化瘀、緩解痙攣、消腫止痛、調(diào)和氣血、調(diào)理臟腑等功效,能夠在不吃藥、打針的情況下,改善體質(zhì),增強免疫力和抵抗力,進而達到防病治病的作用。那么,得了肩周炎如何自我推拿治療呢?下面,我們有請上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生的詳細介紹一下。
     

      得了肩周炎如何自我推拿治療?自我推拿治療肩周炎是通過對人體經(jīng)絡(luò)穴位施加不同的刺激來實現(xiàn)的。

      1、自我推拿治療肩周炎取穴

      肩前、肩髃、肩髎、臑會、臂臑、曲池

      肩前:腋前皺襞紋頭上1寸。

      肩髃:肩峰端下緣,當肩峰與肱骨大結(jié)節(jié)之間,三角肌上部中央,即手臂側(cè)平舉時,肩部出現(xiàn)兩個凹陷,前方的凹陷中。

      肩髎:肩峰后下方,上臂外展,當肩髃穴后寸許的凹陷中。

      臑會:在尺骨鷹嘴與肩髎穴連線上,肩髎穴下3寸,當三角肌的后緣。

      臂臑:在曲池穴與肩髃穴連線上,曲池穴上七寸處,當三角肌下端。

      曲池:屈肘成直角,當肘橫紋外端與肱骨外上髁連線的中點。
     

      2、自我推拿治療肩周炎治療方法

      (1)各按揉肩前、肩髃、肩髎、臂臑、臑會、曲池穴1分鐘。

      (2)用拇指或食、中、無名指撥疼痛較明顯的部位,約1-2分鐘。

      (3)捏拿肩關(guān)節(jié)及其附著的肌肉,如三角肌、岡上肌及肱二頭肌等。

      (4)功能鍛煉:雙手做前后搖擺及外展運動,幅度由小到大;健手在背后牽拉患手;正對或側(cè)對墻壁,做爬墻動作。
     

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