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    推拿按摩如何防治頸椎病——上海徐浦中醫醫院

      推拿按摩如何防治頸椎病——上海徐浦中醫醫院介紹:從事財會、寫作、編校、打字、文秘等職業的工作人員,因工作不得不長期低頭伏案,這就使得頸椎長期間處于屈曲位或某些特定體位,造成椎間盤內的壓力增高,頸部肌肉和韌帶拉伸,時間久了,就導致椎間盤慢性勞損、退行性變加速、頸肌勞損,引發頸椎病。堅持每天推拿按摩,可有效防治頸椎病。下面我們就來看一看推拿按摩如何防治頸椎病。
     

      推拿按摩如何防治頸椎病?

      坐直身體,雙手張開,用拇指分別按壓腦后兩側風池穴不少于50次。

      坐直身體,雙手中指指腹分別按壓第七頸椎旁兩側,直至局部有麻木感為止。

      坐直身體,雙手手指按壓頸椎旁線,邊揉邊上下移動,各5次。

      站立或坐直,雙手拿捏頭部,將頭部從下向上提拿,上下各5次。

      保持身體直立,用雙手掌心摩擦頸部,直至使頸部產生灼熱感為止。

      挺直腰板,雙手固定住頸部,前后俯仰頭部各10次。
     

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