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　　春季養生的個忌諱——上海徐浦中醫醫院介紹：春季氣溫變化較大，忽冷忽熱的沒個定數，如果穿衣較少就容易感冒，而且春季還是過敏多發的季節。那么春季養生有什么忌諱呢?徐浦老中醫告訴你。
 

　　1、 冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩定了再換季。隨時增減衣物。可以帶件衣服備用，晚上睡覺時搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。捂過頭了也會導致感冒、抵抗力下降。

　　2、 在春日暖洋洋的陽光照射下人體血管擴張，血流速度加快容易導致大腦缺氧，進而犯困。但一困就睡卻對健康很不利。睡得時間太長會進一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。春季可以稍晚點睡，但要早起。

　　3、 不少人準備了各種降火藥丸，一旦出現口腔潰瘍、牙疼等顯現就吃上幾粒。但是一上火就亂用降火藥是禁忌。預防上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等，還可喝點菊花茶、金銀花茶。

　　4、 酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發肝氣而補益脾氣。

　　5、 春季應循序漸進地更換護膚品。春天紫外線較強，護膚最重要的是補水和防曬，敏感肌膚更需注意。

　　6、 春季養陽重在養肝，調理情志是養肝重要的一環。如果整日郁郁寡歡，容易導致肝氣郁滯不暢，引發腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對腦血管傷害很大。

　　7、 春天氣溫上升，濕度提高，各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。
 

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