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泡腳能改善失眠——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：睡前泡腳能夠改善腳部血液循環(huán)，能減輕頭部血管壓力，緩解頭痛。中醫(yī)介紹每天用熱水泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低足部的肌張力從而放松全身，緩解腰背疼、骨疼，促進(jìn)睡眠。
 

哪些人不適合泡腳?

1、 靜脈曲張的主要病因是靜脈瓣膜功能不全，腳部溫度的升高會(huì)增加局部血流量，但是不能改變靜脈回流的速度，反而可能會(huì)加重靜脈回流負(fù)擔(dān)導(dǎo)致曲張的靜脈進(jìn)一步擴(kuò)張，加重下肢充血使病情加重，可能把腳越泡越腫，所以這類患者千萬(wàn)不要用熱水泡腳，也不宜洗桑拿浴或用熱水袋暖腳。

2、 糖尿病足患者的皮膚比較脆弱，且腳部末梢神經(jīng)對(duì)溫度不敏感，正常人感覺(jué)燙的水溫，他們卻可能感覺(jué)不到，所以容易被燙傷。而且一旦被燙傷，哪怕是一個(gè)小的水泡，若不及時(shí)就醫(yī)都可能導(dǎo)致足部感染、潰爛，嚴(yán)重的甚至?xí)�造成截肢�?/span>

3、 對(duì)于皮膚已經(jīng)破潰的傷口，熱水泡腳更是雪上加霜，一定要敞開(kāi)傷口，干燥通風(fēng)。足部患有皰疹、濕疹等疾病的患者也不要用熱水泡腳，一旦將皮膚弄破，很容易造成感染。

4、 人體足弓在兒童時(shí)期逐漸形成，此時(shí)如果經(jīng)常用熱水泡腳，可能會(huì)導(dǎo)致孩子足底的韌帶變得松弛，不利于足弓的形成和維持，長(zhǎng)此以往，會(huì)增加形成扁平足的風(fēng)險(xiǎn)。

泡腳溫度不宜過(guò)高，水溫以40℃~45℃為宜。每次泡腳的時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)，因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，盡量醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。
 

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