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春季預防上火的方法——上海徐浦中醫醫院介紹：春季經過一個冬天的食補，可能積累了火氣，而春季適宜的氣候更給了它們冒頭的機會。徐浦老中醫教你預防春季上火的方法。
 

1、 春季氣候干燥，內燥外熱的皮膚容易干澀、長痘。面對皮膚上火要多喝水。春季要常喝溫水，上火時適合喝檸檬水，也可多喝如：薄荷、苦茶、菊花、金銀花、決明子等花草茶。排泄是人體排毒的方法之一。每天喝水可以通過水分沖洗體內的毒素，減輕腎臟的負擔。

2、 . 鼻腔內毛細血管豐富而且脆嫩，春季干燥的氣候會先危及鼻咽部，令鼻黏膜干燥、毛細血管破裂，導致流鼻血。出鼻血時可用冷敷額頭和鼻梁的方法暫止血，緩解后可取藕節15克或白茅根30克煮水，代茶常飲可以起到清熱涼血的作用。
 

3、 腸胃的上火癥狀包括從飲食到排泄的整個過程，如食欲不振、腸胃脹氣、大便干燥、小便少且黃赤、混濁有味等癥狀。便秘大便干燥難解的情況，可以通過芝麻核桃和蜂蜜決明進行潤腸食療。當孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內熱。

4、 肝開竅于目，春季如果肝火旺盛、肝血虧虛，就容易出現眼睛干、疲勞等“上火”癥狀。所以，春季可以經常喝點菊花茶，幫助清肝火，緩解眼疲勞。菊花茶里再加點枸杞，護眼效果更佳。

5、 中醫認為我們休息時身體的血液才匯集到肝，從而保存肝的實力、滋養眼睛。晚11點至凌晨1點是肝膽經絡運行旺盛的時間，熬夜超過這個時間，會傷及肝膽而影響眼睛的健康。
 

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