日韩久久久久-日韩久久久久-日韩久久久-日韩久久久-国产成人99久久亚洲综合精品-国产成人99久久亚洲综合精品

  • 市醫保定點單位
  • 上海中醫藥大學臨床教學基地
  • 上海市中醫藥學會會員單位
  • 敬老工作先進社區單位
  • 上海市社會醫療機構協會會員單位
  • 誠信創建企業
  • 上海市老年基金會公益項目定點醫院
  • 浦東新區文明單位
  • 當前位置: 上海徐浦中醫醫院 > 中醫養生 >

    冬季養生需要注意什么——上海徐浦中醫醫院

    冬季養生需要注意什么——上海徐浦中醫醫院介紹:冬季晝短夜長,早晚氣溫較低,養生需要順應自然規律的變化。就是晚上要早睡,早上建議在太陽升起來以后再起床,日常注意保暖等。具體要怎么做呢?
     

    1、 起床不宜太早,等太陽出來后再出門活動。所以老人早上建議在陽光充足的上午10點至下午3點是外出。老年人尤其是老年女性朋友大多缺鈣,所以冬天不要一直窩在家里,而是增加戶外活動時間,多曬太陽可以增加鈣的吸收。

    2、 頭部暴露在寒風中,受寒冷刺激,血管收縮,肌肉緊張,容易引起頭痛、感冒等。出門一定要戴好帽子和圍巾。
     

    3、 冬季養生,合理的飲食能以熱治寒,不妨吃羊肉等溫熱之食。尤其是患有慢性病而見陽虛者,可服用人參、黃芪、鹿茸、杜仲、海馬等溫補的藥食之品。不過,這些補品并非適合所有人群,建議在醫生指導下服用。比如,人參用于冬補,北方人適合用紅參,但南方人服用就過于溫燥,換成西洋參更適合。鹿茸是溫補的,適合陽虛的人,但陰虛火旺者就不適宜。此外,冬季滋補腎陰,可在醫生的指導下,選擇偏溫性的補益中藥,如枸杞、冬蟲夏草等以及六味地黃丸、大補陰丸等。
     

    4、 腳部受寒可反射性引起上呼吸道黏膜內的毛細血管收縮,纖毛擺動減慢,抵抗力下降,使得病毒、細菌有機可乘,使人感冒。因此,要穿厚襪,不要露腳踝或不要光腳穿鞋。睡前用熱水泡腳,既可解乏,又有助于睡眠。

    5、 冬季常見的呼吸系統疾病主要是感冒引發的老年性慢性支氣管炎、哮喘、肺心病。心腦血管疾病主要是高血壓、腦梗塞、腦出血、心肌梗死。骨關節病等也比較常見。可以遵醫囑用中藥進行預防,不可自行盲目用藥。
     

    以上是“冬季養生需要注意什么——上海徐浦中醫醫院”的簡單介紹,感謝您的耐心閱讀!由于網絡文章內容局限性很強,也許您的問題沒有得到解答,歡迎撥打電話咨詢!

    健康熱線: 021-66855555

    醫院地址:上海市浦東新區上南路4091號(6號線上南路站2號出口向左步行300米,11號線三林站6號出口左轉500米)

    服務導航

    • 徐浦醫院位置
    • 徐浦樓層位置
    • 徐浦預約通道
    • 徐浦就診流程
    • 徐浦醫生門診
    • 徐浦在線溝通

    健康熱線:021-6685 5555
    地址:浦東新區上南路4091號(近凌兆路)

    公安部備案號:31011502000970
    ICP備案號:滬ICP備16020585號-19
    醫療備案:滬衛(中醫)網審【2014】第20013號
    本網站信息僅供參考,不能作為診療及醫療依據。

    主站蜘蛛池模板: 猎仇者高清完整版| 花守由美里| 翟小兴| 北京卫视节目表今天| 小镇姑娘高清播放| 帕瓦德奥特曼| 电影网免费观看高清完整| 抖音网页| 武林外传豆瓣| 美食总动员在线观看完整版免费| 狗年电影| 红色一号电影| 詹妮弗康纳利的电影| 艳肉观世音性三级| 我在等你回家剧情介绍| 周末的一天| 吴京电影大全| 范冰冰激情片段| 鬼迷心窍 电影| 李姝| 同乐赛鸽公棚| 车震电影| 自拍在线观看| 美女亲热| 玻璃笼| 电视剧警察锅哥免费观看全集| 安浦清子| 董卿简历| 澳亚卫视| 豪勇七蛟龙 电影| 快乐读书吧1-6年级推荐书目| 王渝萱的电影| 莫恭明| 五下数学第二单元知识点思维导图| 香谱72图解高清大图及解释| 富坚真| 秀人网小逗逗集免费观看| 曹查理新剧《三姐妹》| 欧美一级大胆视频| 王渝萱全部电影| 新上海滩张国荣和宁静|