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　　春季養生的重點是什么——上海徐浦中醫醫院介紹：春季是養肝的季節，但是肝開竅于目，所以春季養生的重點是養肝護眼。徐浦老中醫教你春季如何養肝護眼。
 

　　1、 吃綠色食物可以養肝，中醫認為青色入肝經，所以綠色的食物可以對肝進行調養。春天應避免高溫、辛辣、油膩、大補類食物，需要長時間用眼的人群可多進食養肝護肝和滋補肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、草莓等。

　　2、 子時之前要睡覺。中醫認為晚上11時開始血循肝膽經，這時候入睡讓“靜臥血歸肝”就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養雙目”自然眼睛就同時得到滋養。

　　3、 多進行戶外運動。到郊外踏青視綠，登高望遠，是消除眼疲勞的好方法。特別是孩子們出外放風箏可以將視線延伸轉移至高遠處，自然調節眼肌幫助放松。

　　4、 要保持心情開朗。中醫認為在春天人們較其他季節更容易激動，而情緒失控會進一步導致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情。空閑時間多聽聽悠揚的音樂，長頭發的女性可以把頭發披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。

　　5、 控制用眼時間，注意長時間用眼后要休息。可以做做眼保健操或者進行遠望。
 

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