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冬季手腳冰冷怎么辦——上海徐浦中醫醫院介紹：有些人的手腳是隨著氣溫變化的，冬季的時候總是難以暖和，即使穿的多也還是冰冷冰冷的。怎么辦?中醫院教你如何讓手腳暖和起來。
 

1、 冬天手腳冰涼的根本原因在于人體內陽氣不足，但如果想要冬天能御寒，那么就要注意調理，例如冬天手腳冰涼怕冷、腰酸、性功能低下等多屬陽虛體質，要注意補陽，可食用具有補陽助火、溫腎助陽的食物比如羊肉、狗肉、蝦、鹿肉或者核桃仁、韭菜、鱔魚等，這些對于提高御寒能力幫助大。
 

2、 飲食上多吃富含鐵的食物。由于體內缺鐵，各種營養成分不能充分氧化而產生熱量，是怕冷的重要原因，所以要注意補充含鐵豐富的食物，如瘦肉、魚、動物肝臟、家禽、蛋黃、豆類、芹菜、菠菜、香菇、黑木耳等。同時要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以促進機體對鐵的吸收，提高身體抗寒能力。
 

3、 體型較瘦、虛寒體質的女生、長期坐在辦公室里，缺乏運動的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬于運動較多的關節區，因為脂肪、血管相對較少，熱度容易散失，所以會感覺特別的冷。所以不妨加強運動，跑步、打球均可以改善血液循環不好的情況。
 

4、 經常揉太溪穴可以改善手腳冰涼。

5、 用熱水泡泡腳，促進血液流動，加速血液循環，趕走體內的寒氣。如果有條件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾葉都是不錯的。

6、 要想腳不冷，保暖重要。所以回到家里換拖鞋時，穿一些全包圍的棉拖鞋，一旦腳暖了，整個人就會暖起來。

7、 外出穿鞋、襪都不要穿得太緊，襪子也不要過厚過緊，不僅影響血液循環，還易導致腳出汗，從溫暖的室內走入寒冷的室外時，鞋內濕氣遇冷后，雙腳會感覺更冷，而相對寬松的襪子則能透氣。
 

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