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    消化不良吃什么好

      1、山楂

      山楂也被稱之為山里紅,熟透的山楂外表紅彤彤的,非常惹人喜愛,食用的時候味道也是酸酸甜甜的,此外,山楂還具有很好的促進(jìn)消化的作用,如果日常生活中仔細(xì)留意的話,則會發(fā)現(xiàn)很多助消化的藥,其主要成分里都包含著山楂。這是因為山楂含大量維生素C和酸性物質(zhì),可促進(jìn)胃液分泌,增加胃中酶類,從而起到消食的作用,對消肉食積滯效果更佳。因此,如果男性們要是出現(xiàn)消化不良時可以吃些山楂來進(jìn)行改善。

      2、蘋果

      對于蘋果可以說幾乎是天天都能見到的水果,也是每天都可以吃到的水果,其實每天吃一些蘋果對身體健康是非常有好處的,而且,蘋果還能夠很好的促進(jìn)消化,改善消化不良的現(xiàn)象。這主要是因為在蘋果中富含鞣酸、果膠、粗纖維等特殊物質(zhì),可促進(jìn)腸胃蠕動,協(xié)助人體順利排出廢物,對于消化不良、便秘、腹脹、腹瀉都有很好的療效。這里需要注意的是生吃蘋果可以起到緩解便秘、消化不良的作用,加熱后又能起到收斂、止瀉的作用。所以,經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的男性可以吃些蘋果,以此來幫助促進(jìn)消化。

      3、番木瓜

      番木瓜也叫作木瓜,而且還素有“百益果王”的美稱,在番木瓜當(dāng)中其特含有的木瓜酵素不僅可以能夠清心潤肺,并且還可以幫助消化。此外,未成熟的番木瓜則含有兩種酶類,一種是番木瓜蛋白酶類,而另一種則是番木瓜蛋白酶,這兩種酶類也可幫助促進(jìn)消化。

      4、奇異果

      奇異果同時也稱作獼猴桃,它不僅含有非常豐富的維生素A、維生素C、維生素E、鉀、鎂,而且,奇異果還富含能促進(jìn)腸道蠕動的膳食纖維,可以促進(jìn)消化和吸收,適合消化不良者食用。因此,男性若是平時出現(xiàn)消化不良可以吃些奇異果來進(jìn)行促進(jìn)消化。

      5、葡萄柚

      由于在葡萄柚當(dāng)中所含有的酸性物質(zhì)可以有效的幫助消化液增加,并促進(jìn)消化功能,其營養(yǎng)也易被吸收。

      6、香蕉

      香蕉這種大眾化的水果,具有很好的潤腸通便的功效,這主要是因為香蕉含有的膳食纖維可增加胃腸蠕動,緩解便秘癥狀,起到加快消化的作用。不過,這里有一點需要提醒的是,只有熟透的香蕉才能有緩解便秘的功能,沒有熟透的的香蕉吃得太多反而會加重便秘。

      (本文來源于中華康網(wǎng))

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