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現在社會節奏越來越快，很多人壓力很大。工作壓力大，加班熬夜是常事。因此身體會越來越差，腸胃也會越來越差。會變得很糟糕。但是有些人可能不知道，這些人從小腸胃就不好，吃什么都不香，很痛苦。那么從小腸胃不好的人該如何調養自己的腸胃呢？

第一，一定要保持好心情。每天快樂的人一定比每天痛苦的人健康。心情好的時候，身體的各個部位都會被調動。不管是工作學習還是運動健身，好心情都會事半功倍。并且腸胃在好心情的調動下會慢慢好起來。

第二，養成良好的生活習慣；每天早上起床可以清除昨晚的大便。沒有這個習慣，可以慢慢培養。每天早上排宿可以很好的吸收當天食物的營養，讓身體更好。并且在日常生活中，要學會少吃多餐，飯只吃七份飽。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。避免暴飲暴食。戒要吃太酸、太冷等刺激性食物，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。

第三，要有良好的生活方式，必須經常鍛煉。每天適當的運動可以增強身體的免疫力。并且可以更好的鍛煉自己的肌肉，讓自己有一個健壯的身體來應對未來的疾病。并且保持一定的鍛煉可以使人的身體變得精神奕奕，激發人內心的身體組織，對腸胃調養有很好的幫助作用。

第四，最后，你可以做一些積極的食療和按摩保健。羊肉、狗肉等溫熱食物有養胃作用，適合胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消炎，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以零食或食用。飯后.睡前可搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。搓熱雙手按摩小腹。

從上面的文字中，我們知道腸胃不好的人應該怎么去，用什么方法可以更好的調理腸胃。我相信每個人都可以通過這些方法使自己的胃更健康，使自己的身體更好，用好的身體面對未來的挑戰。

總而言之，調養腸胃的方法已經有了，相信每個人都能從中得到更多的東西，為健康保駕護航。去正規醫院看病。上海徐浦中醫醫院作為市醫療保險的定點單位，具有豐富的臨床診療經驗，可根據患者的實際情況制定個性化的治療調理方案，為廣大市民的健康保駕護航。