日韩久久久久-日韩久久久久-日韩久久久-日韩久久久-国产成人99久久亚洲综合精品-国产成人99久久亚洲综合精品

　　白領女性長期保持一個姿勢，容易出現腰酸背痛的情況，如果你的腰酸背痛持續且時間長，那么，不僅僅是腰椎的問題，而是盆腔炎引起的!

　　小心這些盆腔炎的癥狀

　　癥狀1：如果你腰酸背痛，果還伴有白帶量多、全身乏力、頭痛等癥狀，那么，很有可能不僅僅是腰椎的問題，而是盆腔炎引起的!

　　癥狀2：如果下腹部按壓疼痛、肛門墜脹、尿痛等不適癥時，更應該考慮是盆腔炎引起的!

　　盆腔炎可能引發多種并發癥

　　1、影響夫妻生活

　　盆腔炎常常反復發作、經久不愈，給患者造成焦慮、煩躁、憂郁等不良情緒，繼發性冷淡、性厭惡，影響夫妻生活。

　　2、導致宮外孕

　　慢性盆腔炎多為雙側輸卵管炎，如果長期未治愈，會使輸卵管粘連堵塞，管腔變窄或閉鎖，從而導致受精卵無法著床于宮腔而形成宮外孕。

　　3、導致不孕

　　盆腔炎會造成雙側輸卵管管腔粘連、甚至完全阻塞，使卵子、精子或受精卵的通行發生障礙，導致不孕。

　　六節盆腔保健操保證女人健康

　　1、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內相疊放置于臍腹部，然后按順時針方向輕揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個八拍后;然后再逆時針方向輕揉二個八拍。

　　2、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個節拍，共做四個八拍。

　　3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個節拍，共做四個八拍。

　　4、橫向轉胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉動，轉動一圈為一拍，共做二個八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉動，也做二個八拍。

　　5、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進行腹式呼吸，呼氣時小腹稍微向內收，同時前后陰部也稍向內縮緊;吐氣時小腹稍微向外鼓，同時前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個節拍，共做四個八拍。

　　6、側向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部兩側，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動，扭動一次為一拍，共做四個八拍

　　(本文來源于99健康網)